no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日(月)

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・ミルクティー
【間食】

【晩ごはん】
玄米黒ごまささ身揚げ(キャベツ)・ほうれん草のごま和え・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 曇り
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
史ちゃんは、仕事で8時前に家を出る。
10時過ぎに散歩に出る。大柳町・釜の淵・万年橋・畑中・和田橋・日向和田・自宅
冬になるとあちらこちらで上下水道の工事が多くなる。雨が少ない時期のせいかもしれない。
午後、所沢の吉田氏からTELがあり暫く話をする。紹介したオムロンの低周波治療器が効いて調子が良いそうだ
史ちゃんは7時過ぎにバスで帰ってきた。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
126mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
58
体年齢() のグラフ
心拍数
57回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15678歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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