11/17【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月17日（土）

11/17
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車6か月点検
地区青年有志飲み会

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
柿（0.5人前） 18.2 kcal
22時
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
サラダ（0.4人前） 14.9 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
キムチ鍋（4人前） 360 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
焼き鳥（0.7人前） 236 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.5人前） 80.5 kcal
  2030 kcal
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