no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月01日（土）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
サンマの塩焼き・茶碗蒸し・温野菜(キャベツ)・土佐煮・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが　1時半頃目を覚ます
かなり咳き込んでいたので、それで眼が冷めたのかもしれない
そのまま眠り6時半頃起床する
早くも今日から12月に入る。月日の経つのが早すぎる感がある。
昨日妹から連絡があり、長崎旅行のお土産があるので、買い物に行くときよってくれと頼まれる
2時前に妹の家に到着、暫く歓談してベーシアへ買い物に行く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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