no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月30日（金）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
河辺　バーミヤンで外食　担々麺ほか
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ熟睡する　咳・痰も少なく収まってきた
散歩は、釜の淵・永山グラウンド・自宅
夜は史ちゃんと河辺で待ち合わせバーミヤンで外食

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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