no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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18年11月30日(金)
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
河辺 バーミヤンで外食 担々麺ほか
【夜食】
【今日の感想】
起床 6時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠れ熟睡する 咳・痰も少なく収まってきた
散歩は、釜の淵・永山グラウンド・自宅
夜は史ちゃんと河辺で待ち合わせバーミヤンで外食
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
60mmHg
最高血圧(夜)
118mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
59
心拍数
66回
筋肉量
50.95kg
内臓脂肪レベル
14.5
BMI
22.2
睡眠時間
6時間
万歩計
10684歩
体脂肪率
0.6%
カロリー比較
体重
68.65kg
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