no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月29日（木）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
餃子・ほうれん草ごま和え・温野菜(キャベツ)・ポトフ・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時半　曇りのち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが1時半に目を覚ます
約2時間で目を覚ましてしまうのは何が原因なのか？
散歩は休んでパソコン部屋の大掃除いらない物を整理する
結構あったので時間がかかった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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