no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 カレーラーメン　クリームパン１個　リンゴ　みかん　杜仲茶１杯　カテキン茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　おでん　鰯のフライ　キャベツとキュウリの付け合わせ　リンゴ

【今日の感想】 渋谷済生クリニックにて糖尿病外来受診した。幸田社長よりサントリー伊右衛門特茶ギフトと帝国ホテルのレトルトスープのセットが各1個届いた。高根典文様より高崎ハムが1箱届いた。荒川潔さまから味の素減塩調味料ギフトが1箱届いた。原田祐次よりリンゴが1箱届いた。㈱国華園より華やか鉢花開化2種2株が3箱届いた。矢野晴詩よりみかんのジュースが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱UFJモルガンスタンレー証券より速達が1通届いた。三菱UFJ銀行東長崎支店福田君より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
鰯のフライ（1人前） 299 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1844 kcal
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