no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月10日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　杜仲茶１杯　カテキン茶１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】 カレーライス１杯　リンゴ1個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース　ビール　日本酒

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて金王八幡神社に崇敬会費＠5,000.-送金した。通販サイトより荷物が２個届いた。手塚治虫・石ノ森章太郎のファイルでした。誕生会に出席した。

【記録グラフ】
食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
CoCo壱番屋 福神漬け（1人前） 2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
19時
又一順（1人前） 542 kcal
  2255 kcal
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