禅譲放伐(ぜんじょうほうばつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

禅譲放伐(ぜんじょうほうばつ)
< 千状万態(せんじょ... 　｜　千緒万端(せんしょ... >
「中国古代の政権交代の二つの方法。君主が位を世襲せず人徳ある者に譲る禅譲と暴政を行う君主を臣下が追放したり討伐したりして位を奪う放伐のこと。具体的には尭（ぎょう）帝から舜（しゅん）帝への政権交代は禅譲、殷（いん）の湯（とう）王が夏（か）の桀（けつ）王を伐ち位を奪ったのが放伐」

上司とデニーズ長者町店にて日替りランチ、チキンステーキと男爵ポテトコロッケ、パン、ドリンクバー。
磯子へ。
やっぱり正統派の営業スタイルは凄いなと再確認。
押さない、といって消極的でもない、ちょうど良さ。
健診の結果が届く。　概ね良好。
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
39分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
159.2km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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