no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日（水）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん・あんまん・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバジルソース炒め(キャベツ千切り)・酸辣湯・特製納豆・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨のち曇り
昨晩の就寝時間　12時15分　朝まで熟睡する
夜半から結構雨が降り予報では雪かみぞれだったのどうなる事かと
心配したが雪にはならなかった。天気予報では曇りのち晴れなので
奥多摩橋・梅郷・和田橋・日向和田・自宅のコースで散歩する
史ちゃんは、カーブスと美容院に行くので1時過ぎに出発
3時頃LCの岡村さんから久しぶりに連絡をもらう
LCの園部さんが亡くなったとのこと。一緒に仕事をしていた事もありご冥福をお祈りします。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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