煎水作冰（せんすいさくひょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月16日（日）

煎水作冰（せんすいさくひょう）
< 前人未到（ぜんじん... 　｜　先制攻撃（せんせい... >
「まったく不可能なこと」
類：縁木求魚（えんぼくきゅうぎょ）・敲氷求火（こうひょうきゅうか）
今日はどこにも出かけずの予定、息子も出かけないとのことで2人留守番、珍しいこともあるもんだ。
というわけで午前中からホットワイン。
ユニクロからあったかいジャージが届く。
ニャンコもようやくあきらめて寝床へ、三度のごはんの他にどのくらいおやつをあげているのかわからないのであげすぎているのか、足りていないのか今一わからない。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
世界遺産勉強
182分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
32分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
72回
心拍数（回） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1487kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
6℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
80歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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