no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年12月17日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個　カテキン茶1杯

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ　野菜サラダ　ココア１杯　トマトジュース１杯
南京豆　黒ニンニク

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ちくわの磯辺揚げ　かき揚げ１枚
ダイコンおろし　奴豆腐

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。歯科印刷に欠礼の葉書を届けた。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。ライトパックプラスを６冊と包装箱特大を５個購入した。大井巳喜彦にオリンピックのネクタイ代金を送金した。長崎不動産に駐車場の代金２か月分支払いに行った。練馬233や022　城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。東京日産自動車販売谷原営業所小森ノート新車納入と旧車引き取りタイヤ交換完了した。

【記録グラフ】
食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
しらす（1人前） 16 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
  2083 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE