no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月26日（水）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】

【晩ごはん】
ゆず大根・肉野菜炒め・卯の花・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
清水燃料へ石油を買いに来るまで行く。今季初めての購入36L3060円
昨年より若干安いようだ。右足の骨折はまだ若干腫れているが痛みはほとんどない
明日は青梅外科へ治療で行く。骨折から1週間が早くも過ぎる。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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