no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【昼ごはん】 お粥１杯　梅干し１個　しらす干し　ひじき　牛乳１杯

【間食】

【晩ごはん】 梅干し粥１杯　笹かまぼこ１枚　梅干し１個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パック１個とﾚﾀｰﾊﾟｯｸﾗｲﾄ６個の発送をした。現金書留を４通発送した。NTT東日本に電話代支払いをした。進士医院にて皮膚科受診した。長崎神社・松栄山仙行寺に行った。

【記録グラフ】
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
12時
お粥（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
17時
お粥（1人前） 114 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（3人前） 45 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1328 kcal
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