お大事生活　友人の寿司屋でイカ天丼【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>お大事生活　友人の寿司屋でイカ天丼
19年01月18日（金）

お大事生活　友人の寿司屋でイカ天丼
< お大事生活　砂肝と... 　｜　アメリカ土産の準備 >
【朝】
　気温は２６℃、湿度は低すぎて「ＬＯ％」を差している。
　加湿器（大）はフル稼働しているが、この状態。
　加湿器（中）もつけようか。
　気温は高いはずなのに、身体が温まらない。
　昨日は、職場では「寒気」と「ほてり」が交互に訪れ、寒いのに額の汗を拭く、奇妙な体調だった。
　こういう不安定な体調を安定させるには、何がいいのかな。

【夕方】
　旦那からのハングアウトにメッセージが。
　「今日は会合で少し遅くなります。タクシーを拾って帰るかＳ寿司さんで待つなどしてください」
　Ｓ寿司さんは、寿司屋。若旦那さんと若女将さんがオタク友達である。
　その関係で、ちょこちょこと顔を出している。
　よし、Ｓ寿司さんで待つか。
　職場から、Ｓ寿司さんまでは、歩いて４分くらい。

　小上がりに座らせてもらいました。
　ホットカーペットをつけてくださったので、足元が温かい。＾－＾
　今日は、イカの天ぷらの丼を頂きました。
　味噌汁と、漬物がついて８５０円。
　旦那が後から合流。旦那は天丼を注文。
　これは、１１００円。
　お会計は、ふたり合わせて１９５０円。ここ、席料がかからない。
　お食事の前あたりから、ここの看板娘ちゃん２人が走ってきて、話しかけてくれました。
　５歳と２歳。元気元気。
　５歳の娘さんのほうは、もうほぼ普通に話ができる。
　旦那の料理が運ばれてきたあたりで、若女将とお嬢様ズは退場。
　５歳ちゃんの去り際の「ごゆっくり～（＋スマイル）」が、めっちゃ可愛かった。
　ほっこりした。　

【記録グラフ】
日の入
1646時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
687kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
1℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
5256歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
657時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
0℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2300時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
46.4%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1040kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
株式会社　言歩木ＤＸ 山野草発酵酵素　ブルーベリーＤＸ（1人前） 49.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.1人前） 6.2 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
7時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯　81ｇ（1人前） 136 kcal
雪印 切れてるチーズ（1人前） 34.6 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
13時
生活彩花 幕ノ内弁当（0.7人前） 466 kcal
16時
コーヒーゼリー（0.3人前） 13.5 kcal
セブンイレブン さくさく食感のしっとりチョコ（0.2人前） 97.4 kcal
18時
天丼（1人前） 569 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1642 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/01/19 05:35 
寒いのに汗を拭く、私は胃腸炎のとき
そんな感じでした。生まれて初めて39度いきました。
アヤコさん、熱はないんですか？
ほてりとかの治療法はわからないけど、
甘酒とか、飲んだらほんわかしそうですよね。
土日はお休みですか？ゆっくり休んでください♪
 Ayako_k 2019/01/19 05:52 
＞むうにいさん
　胃腸炎は、なったことがないです。熱は平熱です。
　３９度とは、おつらかったでしょう。
　甘酒は、リラックスしそうですね。試してみます。
　ありがとうございます。＾－＾
打ち水 2019/01/19 06:02 
イイネ、夕飯を外食なんて。
 Ayako_k 2019/01/21 05:27 
＞打ち水さん
　美味しかったです。
　うちは、外食を朝食・昼食・夕食のどれが外食になりやすいかと言うと、夕食です。
　夕飯を作る気力が無い時などが、外食になりやすいですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE