no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月26日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 お寿司　お漬物

【間食】

【晩ごはん】 混ぜご飯　みそ汁　漬け物　焼鳥5本　モズク

【夜食】

【今日の感想】 よく寝れました。本日の予定はみな変更になりました。豊島ハイツ歯科医院にて歯の治療を受けた。スマイルで風のドリンクを購入した。仙行事と今井葬儀社に相談した。千堂進一が焼香に来た。近藤祐而と日向洋美今日も来てくれた　。ヤマト便にて日本文化センターより荷物が13個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。明より連絡が来た。

【記録グラフ】
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
いなり寿司（1人前） 392 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（3人前） 4.1 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
eatsmart調べ 焼鳥（1人前） 91 kcal
紀文 笹かま（1人前） 146 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
  1910 kcal
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