no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月27日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 お雑煮　切り餅3個　納豆１パック

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　焼鳥2本　野菜サラダ　カテキン茶

【夜食】

【今日の感想】7-11よりゴルフセットとバッグを高根典文様に送付した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が13個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
eatsmart調べ 焼鳥（1人前） 91 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  2062 kcal
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