no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月28日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 オジヤ1杯　梨1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パック19個口の発送をした。三菱UFJ銀行東長崎支店福田に閃絡を取った。明日10：～信託と伺います。日向洋美より電話がありました。幸田邦明社長に連絡劣りました。

【記録グラフ】
食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
オジヤ（1人前） 250 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  981 kcal
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