食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月27日（日）

食事
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【朝ごはん】
五目あんかけ焼きそば
今川焼
【昼ごはん】
スシロー
茄子
紋甲イカあぶり
鉄火巻き
鯛漬け
のどくろ
寒ブリ
炙鯖
〆いわし
冬の茶碗蒸し
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフサラダ
玉子ポテマカサラダ
厚切りベーコンと彩り野菜のバジル焼き
【夜食】
ウイスキー
南部せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
120分
サイクリング（分） のグラフ
 		万歩計
13130歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
あけぼの 五目あんかけ焼きそば（1人前） 381 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
11時
寿司（1.5人前） 931 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
17時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
サブウェイ ローストビーフサラダ（1人前） 79 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 452 kcal
巖手屋 南部せんべい（0.5人前） 74.5 kcal
  2745 kcal
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