草根木皮(そうこんぼくひ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

草根木皮(そうこんぼくひ)
< 桑弧蓬矢(そうこほ... 　｜　相思相愛（そうしそ... >
「漢方薬の原料のこと。草の根と樹木の皮の意」

自宅で朝活!
同僚とマック日立金沢店にて白星ダブルてりやきマックバーガーバリューセット(グランドフライ、コカコーラ)を買って客先駐車場で食べる。
日立で仕事、途中から抜けて帰社、すぐ上野の東天紅で仕事関係の新年会。
帰りに本郷三丁目駅そばの名曲喫茶麦でお茶して帰宅。
独特の雰囲気!
【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
35分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		スターバックス
1回
スターバックス（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
16分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
327.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7518歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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