横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月07日（木）

横這い
< 少し減った 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
蒸し鶏、セロリ、水菜、人参、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
蒸し鶏（0.3人前） 177 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
  851 kcal
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