no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月14日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
高菜（漬け物）（1.5人前） 7.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
たくあん（5人前） 256 kcal
チロルチョコ チロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前） 34 kcal
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ミルク（2人前） 76 kcal
チロルチョコ チロルチョコアーモンド（3人前） 102 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（3人前） 78 kcal
チロルチョコ コーヒーヌガー（2人前） 62 kcal
19時
オムライス（1人前） 659 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
20時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
21時
チロルチョコ チロルチョコ　いちごゼリー（1人前） 34 kcal
  3310 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2019/02/14 18:27 
チョコばっかり食べてる〜（笑）
 東支那海 2019/02/15 06:30 
チロルが大好きなんです。
嫁さんさんからもらいました。
ところで、手が痛々しいしいですね。
お大事にしてください。
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