no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月15日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12718歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
第一製パン レーズンロール（1人前） 113 kcal
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前） 26 kcal
11時
チロルチョコ チロルチョコ（1人前） 34 kcal
チロルチョコ チロルチョコアーモンド（1人前） 34 kcal
明治製菓 ミルクチョコレートブラック（1人前） 26 kcal
アラカルト ボンテンポ（0.4人前） 151 kcal
12時
セブンイレブン チキン南蛮弁当（1人前） 587 kcal
16時
チロルチョコ チロルチョコ　コーヒーヌガー（1人前） 49 kcal
18時
チロルチョコ チロルチョコ　いちごゼリー（1人前） 34 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 596 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1人前） 110 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
アラカルト ボンテンポ（0.2人前） 75.4 kcal
チロルチョコ チロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前） 26 kcal
  2757 kcal
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