no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
14512歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2421kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ミニトマト（2人前）	11.6	kcal
伊藤園理想のトマト（1人前）	69	kcal
ヤマザキスイートブレッド５枚（1人前）	169	kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前）	61	kcal
マルサンアイ豆乳（0.9人前）	62.1	kcal
第一製パンレーズンロール（1人前）	113	kcal
7時
アラカルトボンテンポ（0.2人前）	75.4	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌煮込みうどん（1人前）	530	kcal
大根（たくあん）（5人前）	25.6	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
かぶのお酢和え（1人前）	9.9	kcal
14時
チロルチョコチロルチョコバラエテイパック　ミルク（2人前）	76	kcal
チロルチョコチロルチョコバラエテイパック　ビス（1人前）	26	kcal
15時
チロルチョコチロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前）	34	kcal
チロルチョコチロルチョコ　いちごゼリー（1人前）	34	kcal
18時
オムライス（1人前）	683	kcal
ケチャップ（1.5人前）	32.1	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
じゃがいも（1人前）	57	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
大根（たくあん）（5人前）	25.6	kcal
	2421	kcal
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