no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月13日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
8時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 529 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
かぶのお酢和え（1.2人前） 11.9 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
14時
明治製菓 ミルクチョコレートブラック（2人前） 52 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
肉じゃが（0.5人前） 179 kcal
茶碗蒸し（1人前） 102 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
  2418 kcal
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