no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月19日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 大根と豚肉煮
【昼ごはん】ご飯　ロース豚カツおろしポン酢添え
【間食】淡麗プラチナダブル　大袖振豆もち　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】鯖塩焼き　おでん　棒棒鶏 ひじき五目煮　大根とハムサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
大根と豚肉煮（1人前） 63.2 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いわきゅう ロース豚カツ　おろしポン酢添え（1人前） 387 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
岩塚製菓 大袖振豆もち（2人前） 92 kcal
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
おでん（1人前） 229 kcal
棒棒鶏（1人前） 74.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
大根とハムサラダ（1人前） 71.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2156 kcal
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