no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月27日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15376歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2.7人前） 15.7 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
大根の煮物（1人前） 42.9 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
鶏もも肉（2人前） 120 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
16時
あられ（0.5人前） 38.1 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
ナムル（0.5人前） 18.4 kcal
おからコロッケ（1人前） 293 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
21時
あられ（0.5人前） 38.1 kcal
  1948 kcal
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