no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月02日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　チーズ　日ハムポークソーセージウインナー　杏仁豆腐
カゴメトマトジュース１缶　牛乳１杯　ブロッコリーサラダ　果物リンゴ３切れ

【昼ごはん】 明星チャルメラ１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160g　味噌汁わかめ１杯　漬物沢庵３切れ　とんかつの卵とじ
キャベツの付け合わせ　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上GNをした。一般ゴミ回収　郵便局再配達の連絡をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。信託の石田様とやまだ＆パートナーズ下村先生に書類を送付した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 パソコン教室。幸田建設㈱幸田邦明社長納骨の記録を持ってきてくれた。白鳥和彦君より電話がありました。郵パックが２個再配達で届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
マルハ チーズ（1人前） 39 kcal
日ハムポークソーセージウィンナー（1人前） 311 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 38 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ りんご [パック] 125ml（1人前） 65 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
明星 明星チャルメラ塩ラーメン（1人前） 464 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
にらの卵とじ（1人前） 86.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2179 kcal
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