久しぶりの日差し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月05日（火）

久しぶりの日差し
< 兄が残した回想録？ 　｜　これってマーフィー... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
タマネギと豚肉の中華風生姜焼き・温野菜(キャベツ)・めかぶ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
久しぶりに太陽が顔を出し気持ちの良い朝だ
その分花粉も大量に飛ぶらしく、史ちゃんは大変だ
久しぶりにメルカリで買い物をした。
春物の薄手のジャケットタグ付きの未使用品で安かったので購入
午前中は、兄の回想録の整理　※
午後から散歩に出る。野鳥が結構飛び交っていたが光線状況が悪いので
アオゲラを撮り損なう。妹夫婦からラインで旅行中の写真や動画が送られてくる
今までガラケイだったので、スマホで覚えたことを実行して楽しんでいるようだ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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