no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12307歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 194 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
野菜スープ（1人前） 108 kcal
キスの天ぷら（塩）（1.5人前） 164 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
たくあん（4人前） 205 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ねぎ（0.5人前） 6.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
17時
ヤマザキ 大きなメロンパン（0.5人前） 216 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 37.4 kcal
煮付け（1人前） 40.8 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 94.9 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
ミツカン ゆずぽん（1人前） 13 kcal
  2377 kcal
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