ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性) B型 |
最新の記録ノート
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2019年 |
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3月 |
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19年03月12日(火)
月曜断食184日目(25-2 |
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【朝ごはん】 ヨーグルト・リンゴ 【間食】 ナッツ・チョコ 【昼ごはん】 ブランチョコメロンパン・みそ汁・デミハンバーグ・たまごサラダ 【間食】 ナッツ・チョコ 【晩ごはん】 プロテイン・白菜鍋・納豆・茶碗蒸し 【夜食】 ナッツ 【今日の感想】 久々にウォーキング♪
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
9時 |
ヨーグルト(無糖)(1人前) |
62 |
kcal |
リンゴ(0.5人前) |
45.9 |
kcal |
11時 |
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.02人前) |
120 |
kcal |
グリコ リベラ ビター(0.3人前) |
78.6 |
kcal |
12時 |
マルコメ みそ汁 合わせ減塩(わかめ)(1人前) |
33 |
kcal |
ローソン ブランのチョコクリームメロンパン(1人前) |
199 |
kcal |
ローソン たまごサラダ(1人前) |
150 |
kcal |
ローソン デミグラスハンバーグ(1人前) |
200 |
kcal |
15時 |
グリコ リベラ ビター(0.7人前) |
183 |
kcal |
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.03人前) |
179 |
kcal |
21時 |
ZAVAS プロテイン 1食分 21g(1人前) |
78 |
kcal |
納豆(1人前) |
100 |
kcal |
22時 |
かっぱ寿司 茶碗蒸し(2人前) |
106 |
kcal |
白菜鍋(1人前) |
177 |
kcal |
23時 |
カリフォルニア堅果 ミックスナッツ&ドライフルーツ(0.01人前) |
59.8 |
kcal |
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1772 |
kcal |
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