ニクキゥさん
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1974年09月04日生(女性)
B型 |
最新の記録ノート
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2019年 |
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3月 |
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19年03月12日（火）
月曜断食184日目(25-2 |
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ
【間食】
ナッツ・チョコ
【昼ごはん】
ブランチョコﾒﾛﾝパン・みそ汁・デミハンバーグ・たまごサラダ
【間食】
ナッツ・チョコ
【晩ごはん】
プロテイン・白菜鍋・納豆・茶碗蒸し
【夜食】
ナッツ
【今日の感想】
久々にウォーキング♪
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 11時 |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.02人前） |
120 |
kcal |
| グリコ リベラ ビター（0.3人前） |
78.6 |
kcal |
| 12時 |
| マルコメ みそ汁 合わせ減塩（わかめ）（1人前） |
33 |
kcal |
| ローソン ブランのチョコクリームメロンパン（1人前） |
199 |
kcal |
| ローソン たまごサラダ（1人前） |
150 |
kcal |
| ローソン デミグラスハンバーグ（1人前） |
200 |
kcal |
| 15時 |
| グリコ リベラ ビター（0.7人前） |
183 |
kcal |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.03人前） |
179 |
kcal |
| 21時 |
| ZAVAS プロテイン 1食分 21g（1人前） |
78 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 22時 |
| かっぱ寿司 茶碗蒸し（2人前） |
106 |
kcal |
| 白菜鍋（1人前） |
177 |
kcal |
| 23時 |
| カリフォルニア堅果 ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.01人前） |
59.8 |
kcal |
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1772 |
kcal |
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