月曜断食185日目(25-3【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食185日目(25-3

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【朝ごはん】
リンゴ・ヨーグルト
【昼ごはん】
ナッツ・ブランのチョコデニッシュ・みそ汁・もも塩・五目白和え
【間食】
ナッツ・チョコ
【晩ごはん】
プロテイン・白菜鍋
【夜食】
ナッツ
【今日の感想】
今日はリハビリ！

【記録グラフ】

基礎代謝 1098kcal	体脂肪率 29.1%	ウォーキング 11分
食事の記録 7980kcal	体重 48.05kg

【食事の記録】

9時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
11時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.02人前）	120	kcal
12時
ローソンブランのチョコデニッシュ（2人前）	254	kcal
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンやきとり　もも塩（1人前）	124	kcal
ローソン五目白和え（1人前）	71	kcal
15時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.1人前）	598	kcal
グリコ神戸ショコラ（1人前）	300	kcal
20時
いすれもビューティープロテインパウダー（ソイ）（0.1人前）	50.2	kcal
21時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（1人前）	5980	kcal
白菜鍋（1人前）	242	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
	7980	kcal
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