月曜断食186日目(25-4【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

ニクキゥさん


1974年09月04日生(女性) B型

月曜断食186日目(25-4

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【朝ごはん】
りんご・ヨーグルト
【昼ごはん】
ナッツ・みそ汁・デミハンバーグ・たまごサラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1098kcal	体脂肪率 28.4%	食事の記録 1308kcal
体重 47.95kg

【食事の記録】

9時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
11時
カリフォルニア堅果ミックスナッツ＆ドライフルーツ（0.05人前）	299	kcal
ハマダコンフェクト株式会社バランスパワービッグ北海道バター（1人前）	160	kcal
12時
マルコメみそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前）	33	kcal
ローソンデミグラスハンバーグ（1人前）	200	kcal
ローソンたまごサラダ（1人前）	150	kcal
ローソンまんまるデニッシュハニークリーム（1人前）	358	kcal
	1308	kcal
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