変動ほぼなし【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月13日（水）

変動ほぼなし
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体重:51.6キロ
体脂肪率:26.7%
BMI:18.0
内臓脂肪:1
体年齢:29歳
基礎代謝:1,167kcal
胴回り:62.5cm

特に大きな変動はありませんでした。

最高血圧:108
最低血圧:78
脈拍数:71
脈圧:30

朝:白米、大豆の煮物
昼:白米、白菜としめじとニンジン入りスープ餃子
晩:白米、野菜と豚肉のコンソメスープ、納豆、大根の酢の物、りんご、バナナ
運動後:ちくわ
今日も大体1,300kcalくらいでした。

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大龍 水餃子（2人前） 230 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1272 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/03/14 02:25 
「内臓脂肪:1」☆　素晴らしい!!
私も　ゆっくりだけど　☆　り～たんさんを見習って頑張ります
 り～たん 2019/03/14 12:42 
毎回コメントありがとうございます(^^)
こういうのは無理をせず、ゆっくりがいいですね。
お互いボチボチいきましょう！
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