骨格筋率を測ってみました【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月14日（木）

骨格筋率を測ってみました
< 変動ほぼなし 　｜　おやつに焼売 >
体重:51.7キロ
体脂肪率:27.5%
骨格筋率:28.9%(やや高い)
BMI:18.1
内臓脂肪:1
体年齢:30歳
基礎代謝:1,167kcal

骨格筋率が測定できる体組成計で測定してみました。
やや高いとの表示にちょっと喜びました。
運動の成果かな。モチベーションアップです♪
体脂肪率は乱高下が激しいですが、水分量や血流等で変動するみたいなので気長にいこうと思います。

今日は集金先でお菓子を少し頂いたので1,470kcalくらいの摂取です。
水曜日はちょっと多めです。

先月脳梗塞で入院した父親、あれから大分よくなりました。
動かしにくかった左手も動くようです。
ただ、やはりが記憶が曖昧だったり、物忘れが激しかったり…
リハビリで計算など脳のトレーニングをしています。
一緒に心配して下さった方々ありがとうございます。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.9%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
11時
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1456 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/03/15 05:37 
お父様が入院されたときは急遽帰られて
ましたよね、大変だったですね。
少し良くなってきたの良かったですね。
お菓子、良かったですね(*´▽｀*)♪
 り～たん 2019/03/15 08:04 
むうにいさん、ありがとうございます。
入院したときよりよくなり、安心しております。
お菓子、美味しく頂きました(^^)
milosilo21 2019/03/19 01:16 
「先月脳梗塞で入院した父親、あれから大分よくなりました。」
良かった～　☆　時間が掛かるかもしれませんが　もっともっと快復が
り～たんさんも　安心為されて　☆　これからも優しく見守ってあげてね～
 り～たん 2019/03/19 13:11 
milosilo21さん、気にかけて下さってありがとうございます。
記憶の方も快復してくれればよいのですが･･･
見守るしかないですね(^^)
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