おやつに焼売【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月15日(金)

おやつに焼売

< 骨格筋率を測ってみ...  | しまほっけ定食 >
体重:51.9キロ
体脂肪率:26.4%
骨格筋率:29.3%(高い)
BMI:18.1
内臓脂肪:1
体年齢:29歳
基礎代謝:1,171kcal

体脂肪率がまた26%台になりました。
乱高下の原因は多分、食事などによる水分の差でしょうね。
それに伴い、骨格筋率が高くでました。

今日は17時頃お腹がすいたので、焼売3個を食べました。
昼にうどんって量のわりにお腹がすきます。

【記録グラフ】
運動なんでも
40分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1396kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
10時
デコポン(1人前) --- kcal
DHC カルシウム/マグ(1人前) 0.53 kcal
12時
やよい軒 ざるうどん(1人前) 273 kcal
ひじきと豆腐の煮物(1人前) 72.7 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
15時
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
17時
エビ焼売(1人前) 156 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
大根とニンジンのなます(1人前) 57.7 kcal
かっぱ寿司 豚汁(1人前) 125 kcal
20時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
22時
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1396 kcal
食事レポートを見る
コメント
笑鈴 2019/03/16 07:38
私はうどんは、むくむので食べなくなっちゃいました。
消化がいいのでしょうか。
 り~たん 2019/03/16 09:19
なるほど、むくむのですね。
子どもの頃から、うどんは消化しやすいから風邪をひいたときにと親から聞かされていました。
実際、腹持ちはご飯に比べてよくない感じがします。
milosilo21 2019/03/19 01:20
確かに 麺類って 私は直ぐに お腹が空いてしまいます
お蕎麦もうどんも ラーメンも ☆ だから 余計にランチには 丁度良いのかな~
 り~たん 2019/03/19 13:13
やっぱり麺類って早くお腹がすきますよね。
軽食や食欲がないときにはちょうどいいですね。
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