月曜断食191日目(26-2【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月19日（火）

月曜断食191日目(26-2
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【朝ごはん】
ヨーグルト・リンゴ半分
【昼ごはん】
みそ汁・ハンバーグ・まんまるデニッシュ・五目白和え
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1095kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
47.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
マルコメ みそ汁　合わせ減塩（わかめ）（1人前） 33 kcal
ローソン 五目白和え（1人前） 71 kcal
ローソン デミグラスハンバーグ（1人前） 200 kcal
ローソン まんまるデニッシュハニークリーム（1人前） 358 kcal
  770 kcal
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