no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月01日（月）

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【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁シジミ1杯　納豆2パック　たまご1個　長ネギ
ワカサギの天ぷら　野菜の天ぷら　デコポン　ひじきの煮物　キムチ　アスパラサラダ


【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。渋谷再生クリニック採血・採尿・ふっとケアー　三菱UFJ銀行東長崎支店にて生活費＠250,000.-引き出し通帳に記帳した。城北信用金庫長崎支店にて１円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。長崎不動産に駐車場賃料を支払いに行った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝抜き（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1530 kcal
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