no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月02日（火）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ベーコン４枚
ブロッコリーサラダ　豆乳１杯　牛乳１杯　コーヒー１杯

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば１個　カゴメトマトジュース１缶　デコポン１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　ワカサギと野菜の天ぷら　納豆1パック　卵1個　長ネギ
キムチ　鉄火巻き

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が６個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
デコポン（1人前） 0 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 38 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
シシャモ（1人前） 110 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
  2000 kcal
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