no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月31日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム４枚
牛乳１杯　豆乳１杯　コーヒー１杯　果物メロン

【昼ごはん】 フランクフルトソーセイジ２本　焼きそば

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　納豆1パック たまご1個　生ハムブロッコリーサラダの付け合わせ
目玉焼き1個　ひじきの煮物　ママカリの酢漬け　長ネギ　デコポン2個

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。長崎十次会春の催物　日本郵便郵パックにて㈱レミントンよりピサ煎り足裏シートが定期便にて届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
16時
デコポン（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
トップバリュ 生ハム　（1人前） 148 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
  1886 kcal
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