no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月05日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　ロースハム４枚
ベーコン４枚　牛乳１杯　ヨーグルト１個　デコポン１個

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚
ベーコン４枚　牛乳１杯　オレンジジュース１本　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん120G　みそ汁わかめ１杯　納豆1パック　たまご1個　サバの味噌煮
鮭の塩焼き　ごぼうサラダ　マカロニサラダ　ポテトサラダ　キューリ1本　ひじきの煮物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送準備をした。山田＆パートナーズ下村武司税理士こ唐沢良子芳子母さんの所得税の申告書届に来た。所得税と税務手数料の振り込み手続は三菱UFJ銀行東長崎支店福田智さんに依頼した。北見先生の税務手数料はついでにお願いした。柳瀬支店長は今月転勤らしい。池田より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ブロコリー（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター　（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
サバの味噌煮（0.2人前） 112 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ごぼうサラダ（0.2人前） 17.6 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
  1801 kcal
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