体脂肪率が低め【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月16日（火）

体脂肪率が低め
< 今日は少食 　｜　血圧いい感じ >
体重:51.5キロ
体脂肪率:25.7%
骨格筋率:29.6%
BMI:17.93
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,167kcal

今日もわりと少食だったので、運動後のちくわを2本にしてみました。
通常より体脂肪率が低めです。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.23kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1608kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 93.1 kcal
ウィンナー（1人前） 193 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.5人前） 72.5 kcal
イカの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
16時
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（2人前） 66 kcal
  1608 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/21 07:08 
私も　ちくわ大好き !!
小腹の空いた時とかに　重宝しますね~ !!
 り～たん 2019/04/21 13:27 
ホント、小腹が空いたときに重宝しますね。
最近は牛乳が飲めるようになったので、朝ちくわを食べて運動後牛乳をコップに半分にしております(^^)
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