血圧いい感じ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月17日（水）

血圧いい感じ
< 体脂肪率が低め 　｜　ちょこちょこ食べま... >
体重:51.5キロ
体脂肪率:26.0%
骨格筋率:29.5%
BMI:17.93
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝：1,167kcal
胴回り：62cm

最高血圧：118
最低血圧：83
脈拍数：70
脈圧：35

運動を続けているおかげで、血圧も適正値を保てています。
体脂肪率もまずまず(生理前の影響もありそうですが)。
しかし今日から上司が出張なのでちょこちょこ食いが増えるかもしれません…

【記録グラフ】
体脂肪量
13.39kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
野菜炒め（1人前） 160 kcal
14時
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
キャベツサラダ（1人前） 80.8 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ぶどう（1人前） 53.1 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
白身魚のフライ（0.4人前） 111 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1843 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/21 07:06 
うふふ　鬼の居ぬ間に~
血圧安定　☆　良いですね~~
 り～たん 2019/04/21 13:30 
やはり、上司がいない間に食べてしまいました…
ちくわや果物、冷蔵庫の食材などなど…
最近、血圧が安定しており、心配事がひとつ消えて嬉しいです♪
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