ちょこちょこ食べました【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月18日（木）

ちょこちょこ食べました
< 血圧いい感じ 　｜　体調がいい感じ >
体重:51.5キロ
体脂肪率:26.4%
骨格筋率:29.3%
BMI:17.93
内臓脂肪:1
体年齢:29歳

やはりちょこちょこ食べてしまいました。
現金回収先でも栗饅頭とクッキーが出てきました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
10時
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
かぼちゃ（1人前） 93.1 kcal
野菜炒め（1人前） 160 kcal
フライ（0.5人前） 139 kcal
14時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（1人前） 127 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
19時
ご飯（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
サークルK ドレッシング（0.5人前） 12.5 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1713 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/21 07:07 
う~~ん　良い　ご職業ですね~
栗饅頭　☆　私も大好き !!　☆　役得だなぁ~
 り～たん 2019/04/21 13:28 
他の部署に行くと、必ず何か出てくるんです。
ありがたいのですが、ダイエットには…
でもホント、栗饅頭、美味しいですよね(^^)
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