体調がいい感じ【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月19日(金)

体調がいい感じ

< ちょこちょこ食べま...  | 牛乳を飲んでも平気 >
体重:51.4キロ
体脂肪率:25.9%
骨格筋率:29.5%
BMI:17.89
内臓脂肪:1
体年齢:28歳
基礎代謝:1,165kcal

今月はわりと肉を食べたにも関わらず、生理痛はナシ。
頭痛もありません。
試しに牛乳をコップに半分飲んでみたけど、大丈夫でした。
体調がいい感じです♪

【記録グラフ】
体脂肪量
13.31kg
体脂肪量(kg) のグラフ
運動なんでも
50分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1721kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
29.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
51.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 118 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
かぼちゃ(1人前) 93.1 kcal
11時
㈱紀文食品 ちくわ(2人前) 66 kcal
グレープフルーツ(0.2人前) 21.3 kcal
12時
ご飯(1人前) 118 kcal
フライ(1人前) 279 kcal
キャベツサラダ(1人前) 92.3 kcal
かぼちゃ(1人前) 111 kcal
14時
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
牛乳(0.5人前) 69 kcal
15時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(1人前) 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース(1人前) 34 kcal
19時
ご飯(1人前) 118 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 130 kcal
なます(1人前) 57.7 kcal
20時
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ(1人前) 33 kcal
  1721 kcal
食事レポートを見る
コメント
笑鈴 2019/04/20 05:12
甘いものは関係するって聞いたことあったんですけど、お肉も生理痛と関係あるんですね。
私の場合は運動しはじめてしばらくたったら、生理痛で動けないとか、痛みの不快感とかはなくなりました。
血行がよくなるといいことづくめな気がします。
不健康になる痩せ方でなく、健康的に痩せるり~たんさん、また元気報告お願いしますね(笑)
 り~たん 2019/04/20 11:50
肉と牛乳と甘いものが影響するみたいです。
私も納豆と運動で生理痛と頭痛が改善しました。
振り返ってみると、やはり血行が大きな要因だったような気がします。
これからも健康的な体づくり、頑張っていきます。
いつも見守って下さりありがとうございます(^^)
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