牛乳を飲んでも平気【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月20日（土）

牛乳を飲んでも平気
< 体調がいい感じ 　｜　父親の経過 >
休みの日なのでたっぷり運動しました。
踏み台昇降30分が2回。
腹筋30回が2回。
そしてダンベル体操。
最近は生理痛がないので、生理中でもアクティブに動けます♪
昨日、今日と牛乳を飲んでも平気でした(コップに半分ですが)。
カルシウムのウエハースを節約できました。

【記録グラフ】
運動なんでも
80分
運動なんでも（分） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
カレーライス（1人前） 348 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 73.1 kcal
14時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
16時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
  1573 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/21 07:05 
牛乳　前はダメだったのかな~?
身体に　抵抗力が付いて来たのかも~　☆　良かったね!!
 り～たん 2019/04/21 13:18 
以前は、牛乳を飲むと生理痛がひどくなっていたのでストップしていました。
しかし最近は、少しなら大丈夫になりました(^^)v
お菓子を控えて、運動を取り入れたお陰かもしれません。
ホント、よかったです♪
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