4月22日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月22日（月）

4月22日（月）
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【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9462歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
5時
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（1人前） 272 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（1.5人前） 61.5 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
6時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
12時
ほっかほっか亭 天丼（0.9人前） 723 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 32g（1人前） 165 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
17時
ロイヤルホスト 漁師風 トマトスパゲティ（1人前） 635 kcal
かつおのたたき（2人前） 284 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  4222 kcal
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