食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月28日（日）

食事
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【朝ごはん】
まるごとバナナ
カフェオレ
【昼ごはん】
スシロー
まぜそば
ローストビーフ
【間食】
ワイン
【晩ごはん】
ほうれん草の胡麻和え
ゴーヤチャンプルー
サバすり身唐揚げ
チキンソテー
ローストビーフ
金麦
復刻特製エビス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
170分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
山崎製パン まるごとバナナ [袋] 1個（1人前） 302 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
15時
寿司（1人前） 621 kcal
明星 まぜそば（0.7人前） 362 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 101 kcal
17時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
ダイエー ほうれん草の胡麻和え（1人前） 67 kcal
紀文 さつま揚げ（1.2人前） 122 kcal
マクドナルド チキンソテー（1.5人前） 705 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
サントリー 金麦 [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
サッポロビール エビス ザ・ホップ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2973 kcal
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