no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月06日（月）

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【朝ごはん】 食パン2枚　とんかつ1枚　キャベツの付け合わせ　牛乳１杯

【昼ごはん】 きゅうり　キャベツ　トマト　コーヒー１杯　デコポン１個　

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　鮭茶漬けの素永谷園2個　コロッケ1個　メンチカツ1個
キャベツ・キューリ・半熟たまご・ローストビーフの付け合わせ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。北見昭八先生より電話がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
デコポン（1人前） --- kcal
16時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
茶漬けの素永谷園（1人前） 50 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
メンチカツ（0.2人前） 124 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2058 kcal
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