暑い（＠＠；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月11日（土）

暑い（＠＠；…↓
< またエラーでしたね... 　｜　本棚の分解…→ >
【朝ごはん】
339kcal
【昼ごはん】
471.9kcal
【晩ごはん】
351.5kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約20分 約1.2km　消費73.2kcal 1747歩
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　今日は27℃位になりそう…
今年も春は短かったですね…
やはりこれからは2シーズンの時代になるのでしょうか…
夏と冬…つなぎの時期がそれぞれ2週間くらい？
そうなりそうな気がします…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キョクヨー さば味付け（0.2人前） 80 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ（1.1人前） 394 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース　ペペロンチーノ（1人前） 30 kcal
オリーブオイル（0.4人前） 47.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
18時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 15 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.4人前） 42.8 kcal
サントリー ダカラ（0.3人前） 25.5 kcal
  1162 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/11 21:55 
遅咲きの桜が満開！
もう暫くの間、春を楽しめそうだよ♪
 みたお 2019/05/11 22:53 
そうですね～（＾＾）
北海道は今が盛りなんでしょうね～♪
でも、今年は自分の家の庭に桜があることが分かったので
来年は自宅で花見が出来ますわ～♪
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