暑い(@@;…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月11日(土)

暑い(@@;…↓

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【朝ごはん】
339kcal
【昼ごはん】
471.9kcal
【晩ごはん】
351.5kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約20分 約1.2km 消費73.2kcal 1747歩
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 今日は27℃位になりそう…
今年も春は短かったですね…
やはりこれからは2シーズンの時代になるのでしょうか…
夏と冬…つなぎの時期がそれぞれ2週間くらい?
そうなりそうな気がします…
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
1.2km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
54回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1162kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キョクヨー さば味付け(0.2人前) 80 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
13時
オーマイ スパゲッティ(1.1人前) 394 kcal
ハチ食品 粉末パスタソース ペペロンチーノ(1人前) 30 kcal
オリーブオイル(0.4人前) 47.9 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
18時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ(1人前) 15 kcal
㈱夕月 かまぼこ(0.4人前) 42.8 kcal
サントリー ダカラ(0.3人前) 25.5 kcal
  1162 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/05/11 21:55
遅咲きの桜が満開!
もう暫くの間、春を楽しめそうだよ♪
 みたお 2019/05/11 22:53
そうですね~(^^)
北海道は今が盛りなんでしょうね~♪
でも、今年は自分の家の庭に桜があることが分かったので
来年は自宅で花見が出来ますわ~♪
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