5/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月22日（水）

5/22
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【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
焼肉（0.2人前） 103 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 240 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
イオン 韓国のり（0.8人前） 11.2 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 98.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
玉子豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
さきいか（1人前） 88 kcal
  2189 kcal
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